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名前：中根知恵

住所：〒140-0002東京都品川区東品川4-12-8
　　　　　　　　品川シーサイドイーストタワー15F

メールアドレス：hulachie12@yahoo.co.jp

美脚になるには、足のむくみ対策をする事です。




一日のむくみを次の日には持っていかない。

その日のうちにむくみ対策です。




お風呂でデトックス効果のある入浴剤を入れて、汗をたらたら流して、デトックス効果！

その間は、足の足首から根元に向かってモミモミマッサージしてみてください。




お風呂から出て、足の血行が良くなっている時に、仰向けに寝て手足を天井に向かって上げます。




そうちょうど、ごきぶりのひっくり返ったみたいな感じですね。




そんでもって、ブラブラ〜ブラブラ〜20秒を3セットおもいっきりはやーーーく　やってみてくださいね。




終わった後は、じーーんってするはずです。




毎日続けてみてください。(≡^∇^≡)　翌朝細っりしているはずですよー！

　足がむくんだ、足のむくみ後のケアーでした　　おやすみなさい　☆

おはようございまーす。

朝は、体にいい納豆を食べました。

いつも思うのですが、納豆を食べるときに上にのってる薄いビニール

あれをとると、納豆が2、3個ついてくるじゃないですか・・。

あれどうしてます？

ちゃんととってます？

私は・・・。取ってるのが30％くらいですね・・・。

納豆さんごめんなさーい。

ではでは仕事に行ってきまーす。　　　　chie

ただ今帰りました　昼からお仕事して、夕方から、買い物に行ってきましたよ。今はどこもセールです。　早いところで、明日で終わちゃうみたいです。まだ行ってない人は急いで！

けっこう買ってしまいましたよ・・。１番点数を買ったのはＺＡＲＡ。
　４着　試着に持っていったんです、そしｔら3着気にいちゃって。
買ってしまいました。他も上３点、アクセサリー1点、ブラひも1つ
　　　久しぶりに買い物しました。　嘘だと思うかもしれませんが、冬以来です・・・。冬以来の買い物です。　6ヶ月ぶりですよ・・・。

いいですよね？
ばちあたりませんよね？

美的革命のお店のほうをがんばってつくってるので、最近忙しくって何も買ってませんでしｔ。
でもこれでひと夏＆来年もいけそうですよ

やったーーー　　　　chie

続きです。

そうです。私は断食肌をして、乾燥肌が治りました。

断食肌とは、化粧品に頼らず、何もしない状態で、人間本来の自然治癒力を使って、肌を強くする。肌を休ませてあげるということです。

やり方は、なるべくクレンジングオイルは使わないほうが良い。
　　　　　自然石鹸やクレンジングでもクリームの方を使ってください。

その後は・・・。そう何もしません。
　　化粧水しません。　クリームぬりません。美容液つけません。

水はつけてもいいみたいですけどね。

そして、昼もなるべく化粧をしないでください。

日焼け止めをするなら、赤ちゃんでも大丈夫な日焼け止め。

もし、昼間は化粧しないと・・・。て方なら週末だけでも、
夜から朝までとか半日だけでもいいです。

でも私がやった結果　初日はめちゃカピカピになりました。
その次の朝も乾燥してるなって感じでした。

３日目からですかね、乾燥がなくなってきたのは。

最初のころはうーーーすく　少しだけクリームを塗りました。

目元と口元だけほんの少しです。

朝にはちゃんと潤うようになりました。

今では日中いつでも乾燥には悩まなくなりました。
オススメですよ。　とっても詳しく断食肌の事が書いてあるサイトがあったので載せておきます。
http://plaza.rakuten.co.jp/bb444/17001

幸運を祈る！

　　chie

お腹のぽっこりや寸胴が気になってかた、とってもいい記事を見つけたので、紹介します。

日常的にできるので、つづきそうかな？・・・↓

http://beautystyle.jp.msn.com/dietfitness/feature/bijin_body/waist/type/index.html

私はいつもパソコンの前で座ってます。だからちょっとぽっこりぎみです。当たってます・・・。　背筋を伸ばして、記事を書いてます。
背筋を伸ばすだけでも、だいぶお腹がかわりそうです。

時間があったら見てみてくださいねー　他にも色んな部分のエクササイズの記事があって、役に立ち見やすいです

http://beautystyle.jp.msn.com/dietfitness/feature/bijin_body/waist/type/index.html　　　　chie

はなまるカフェ

今日のゲストは米倉涼子さん
今日のおめざは、

カスタードシュークリーム130円

ホップシュアアラクリーム店

甘いものがだーーーいすきみたい。
この前ほかの番組でもケーキを３つ以上ぺロリ
過去には出前のピザメニューを片っ端から頼んで、部屋にこもり、
一日でぺろりとたべちゃったらしい。

なのにあのスタイル！！！！うらやましーーぃぃーー

食べるけど暇さえあれば、運動してるみたいです。
やっぱりねぇー　食べるだけではあのプロポーションは保てませんよ・・・。

そして、４歳から20歳までバレエを毎日のようにやってたいたみたい。
体の基本がちゃんとあるんですね。
　
最近は30歳前後でも、女優ではなくても綺麗な人がいーーーっぱいいーーーっぱいいますよねぇー。

私たちも綺麗がつづくように、美を気にしてましょう、

では仕事にいってきまーす。　chie



　

さてさて前の記事の続きです。

そうです!乾燥肌を治す方法があるんですよ。

だって私が治ったんですから。

冬でも春でも夏でも秋でも、朝に化粧水をたーーぷり　クリームたっぷりつけても、12時前にはカピカピ、ヒリヒリになってたものです。

なんとか治したいと、濃厚ヒアルロンサンやゲルクリーム、化粧水パックをしてたんです。　でも　全く効果なし・・・。

肌が綺麗な人にはいつも、何使ってるの？って聞くと
「なんにも使ってないよ」なんてほとんどの人が言ってました。

やっぱり遺伝子か・・・。といつも思ってました。

でもでもそこにヒントが隠されてたの!!!!!!!!!!!！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

そうです！きずきました？？

本当に、何もしない事が肌にいいんです。
そういえば、私は今まで、店のサンプルも使えるので、たーーっぷり、しかも、何層にも重ねてつけ過ぎてたんです。

そこでふと・・・。あれ？やめてみたらいいんじゃないかな？

っとふと思ったんです。
そこでいろいろ調べてみたら、断食肌っていうのがあるんですね！

しかもちょっと前に流行った美肌の方法です。

断食肌についていろいろ調べてみましたので、明日また記事をアップします。お楽しみに

おはようございます！chieです。昨日は、ちょっと肌寒かったですね。さてさて私が、激乾燥肌で今はすっかり治った、方法を教えたいと思います。

私は、一年中19際の時から激乾燥肌！＆油肌・・。いわゆる混合肌だったんです。油ういてるのに、もーーーう乾いちゃって乾いちゃって・・。

クリームたーーぷりたーっぷり！これでもかってくらい、クリームパックしてるくらいどろどろにつけてました。

なにせそんだけつけても乾燥してたもんですから・・・。　でも日ごろはテカッてたんです。友達とテッカリンズというチームをテカッてる子達と一緒に結成してたくらい。

それが最近・・。乾燥しなくなったんですよ

乾燥しない肌ってこんなにも生きた心地がするのかと・・。
とっても気持ちいいです。ピキピキしないんですよ。
乾燥で痛くならないんですよ！！！！！

もう本当にうれしくってうれしくって
どんな方法を使ったか教えます。

乾燥肌必見です！！！！

でも今から仕事に行ってきますので、夕方にもまた記事をアップします。

いってきまーす　　　chie

今日のはなまるカフェのゲストは、菊池桃子さん。今日のお目ざはマンゴー。

菊池桃子さんは二次の母です。1人は小学校5年生の息子。その息子は速読が得意らしい。ハリーポッターなら1日5冊はよめちゃうらしい。

あの厚い本ですよ・・・。あなたは読めますか？
本を速読できるって本当にうらやましいです。

速読が出来たら本は買いたくないですよ・・・。
だって、立ち読みできちゃうでしょ？

下の子は娘さん。格闘技が大好きで、将来警察官になりたいと、
なぜなら犯人と戦えるから。　正義心が強いのはいいことです。

趣味がだんなさんと一緒に行く釣り。初めて行ったときに、その場にいた釣りのおじさんたちに、いろいろ教えてもらったらしい。

教えてもらって、名刺交換をしたら、ほとんどどこかの社長さんだったみたい。

釣りバカ日記みたいですね。そんな出会いほしいです。

それにしても、かわいいですねー。お肌もつるつるしてるし、とってもかわいらしい感じです。昔売れっ子アイドルだった事もうなづけますわーー。
やば！こんな時間だ！　いってきまーす。　ちえ